Name: Semínkové houstičky
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Ingredients: 120 g slunečnicových semínek; 60 g mandlí plátky; 50 g vlašských ořechů; 50 g sušených rajčat; 30 g dýňových semínek; 30 g lněných semínek; 20 g pistácií; 15 g chia semínek; 300 ml vody; špetka soli

07 Nov Semínkové houstičky

Posted at 21:18h in Lowcarb pečivo by momi 0 Comments

Houstičky na na snídani či svačinu, které jsou i po pár dnech krásně křupavé! Upečené jsou za 40 minut a vznikne 10 houstiček.

Příprava receptu

Doba pečení: 40 min Počet porcí: 10 Počet kalorií: 210 kcal Makroživiny: 7 g B, 4 g S, 18 g T

Skvělé jídlo s sebou na cesty!

Ingredience:

120 g slunečnicových semínek

60 g mandlí (plátky)

50 g vlašských ořechů

50 g sušených rajčat

30 g dýňových semínek

30 g lněných semínek

20 g pistácií

15 g chia semínek

15 g psyllia

300 ml vody

špetka soli

Postupové fotky:

Postup:

Vše smícháme a necháme odstát, aby směs lehce ztuhla.
Poté vytvarujeme 10 houstiček. Doporučujeme po každé vytvarované houstičce si namočit ruce, dělají se pak lépe.
Pečeme 30 minut na 175 °.C
Pak je otočíme a pečeme ještě 10 minut.

Na zahnání hladu ideální! Skvěle zasytí a vydržíte bez jídla delší dobu než po běžném pečivu.

Závěr a souhrn k vytisknutí

Ingredience smícháme, necháme chvíli odstát. Poté vytvoříme houstičky. Když se těsto bude lepit, navlhčíme si ruce. Vytvoříme 10 houstiček a dáme do trouby.